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Gesund mit Paleo Low Carb
Herzlich Willkommen
Einleitung und Kursübersicht (0:48)
Ablauf und Lehrplan
Julia's Geschichte (5:14)
Worauf es WIRKLICH ankommt (2:14)
Modul 1: Vorbereitung
Modul 1 Übersicht (1:53)
Anamnese - die richtigen Fragen stellen (14:39)
Richtig messen - was ist wichtig, worauf achten
Hunger! Wie viel darf ich essen? (5:34)
Schlaf (8:55)
Stress (4:41)
Wie gesund ist vegane oder vegetarische Ernährung?
Welche Unterschiede gibt es zu anderen Low Carb Ernährungsweisen?
Muss ich trainieren (Sport um abzunehmen)? (2:24)
Hausaufgabe: 10 Tage Ernährungsprotokoll
Die häufigsten Fehler vermeiden (11:31)
PaleoLowCarb Ernährungspyramide zum Ausdrucken
Modul 2: Ernährungsgrundlagen - Was ist Paleo LowCarb?
Modul 2 Übersicht (1:21)
Modul 3: Ablauf und Umsetzung
Raus mit dem Zeug! (3:16)
Richtig Einkaufen (3:59)
Das Frühstück
Im Büro/Unterwegs
Was sind Lebensmittelzusatzstoffe und was ist das Problem mit Geschmacksverstärkern?
Einladungen zu (Familien-) Feiern? Wie verhalte ich mich am besten? (2:39)
Modul 4: Paleo Low Carb Ernährungsplan und Rezepte
Modul 4 Übersicht (1:41)
Modul 5: Nährstoffgrundlagen
Modul 5 Übersicht (0:54)
Modul 6: Expertenwissen: Essens-Revolution: Evolutionäre Ernährung
Modul 6 Übersicht (1:49)
Modul 7: Deine Gesundheit
Modul 7 Übersicht (2:35)
Risikofaktor Herzgesundheit - Cholesterin und Bluttfettwerte verstehen lernen (9:40)
Risikofaktor: Körperfett - Alles über Gewicht und BMI (6:56)
Risikofaktor: Metabolische Gesundheit - Die unterschätzten Faktoren Schlaf, Infektion, Stress und Training (4:07)
Risikofaktor: Blutzuckerkontrolle (3:26)
Glukosetest (OGTT) bei Low Carb Ernährungsweise "bestehen" (3:45)
Präsentation Gesundheitsmarker als PDF
Mikronährstoffe und Supplemente
Gesund ins neue Jahr: Präsentation vom 22.12.2015
Fragen und Antworten - einmal pro Monat Live
Eine Frage stellen:
Fragen und Antworten Session 17.05. 2017 19:00
Wiederholung März 2017 (33:20)
Wiederholung Februar (28:45)
Wiederholung Jänner (35:09)
Wiederholung Dezember (32:26)
Wiederholung November (15:51)
Wiederholung: Live Fragen und Antworten Sitzung: 3. Oktober (26:50)
Wiederholung Live-Sitzung 1. September (35:30)
Wiederholung Live Sitzung vom 04. August 2016 (17:33)
KURSFRAGEN zur Live Sitzung 6. Juli
Wiederholung Live Sitzung 6. Juni 2016 (9:09)
Wiederholung Live Sitzung Mai 2016 (38:29)
Wiederholung Live Sitzung April 2016 (27:40)
Wiederholung Live Sitzung März 2016 (24:36)
Wiederholung: Live Sitzung Februar 2016 (24:25)
Wiederholung März 2017
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