Dieses Paket habe ich so gestaltet, dass alle Informationen enthalten sind die du brauchst um deinen Darm wieder in Ordnung zu bringen. Auch Rezepte für die Zeit nach der Heilung sind enthalten.
INHALT
Der Ratgeber „Darm S.O.S.“
(PDF Format, eBook Format .ePub und Kindle .mobi)
Aus dem Inhalt:
Diagnostik
Was soll ich meinen Arzt fragen und welche Befunde sind wichtig?
Programm: So kommt der Darm wieder in Ordnung
Ein Überblick und Fahrplan für einen schneller heilenden Darm, mehr Energie, ein starkes Immunsystem und eine besseren Körperzusammensetzung.
Auslöser (sogenannte Trigger) entfernen
Wie gehe ich vor um Trigger (zum Beispiel spezielle Nahrungsmittel, Medikamente) zu entfernen und auf welche sollte ich mich konzentrieren?
Aufbau der Darmflora
Die Darmflora und die Darmschleimhaut müssen wieder aufgebaut werden und die natürliche Barrierefunktion wieder hergestellt werden. Dies ist ein langwieriger Prozess. In diesem Kapitel gibt es Tipps wie man so rasch als möglich zum gewünschten Ergebnis findet.
Nahrungsergänzungsmittel (Supplements)
Manchmal ist ein Mangel so groß, dass nur Nahrungsergänzungsmittel helfen können, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dies ist kein Ersatz einer gesunden Ernährung, hilft aber, schnell wieder fit zu werden.
Besserer Lebensstil für einen gesunden Darm
Schlaf und Stress haben eine große Wirkung auch auf unseren Darm. In diesem Kapitel erkläre ich die Zusammenhänge und gebe konkrete Ratschläge um auch mit einfachen Mitteln z.B. den Schlaf zu verbessern.
Arbeitsblätter
Die Arbeitsblätter helfen dir, dass gelernte aus dem Ratgeber in die Tat umzusetzen.
- "Leaky Gut Syndrom" Fragebogen
- Was du immer zu Hause haben solltest
- 11-seitiger Ernährungsleitfaden mit allen Grundlagen einer gesunden Ernährung
- Die 30 Tage Eliminationsdiät
Diese kompakte Zusammenfassung hängst du dir für die ersten 30 Tage am besten an deinen Kühlschrank. Die Eliminationsdiät hilft dir so rasch wie möglich zu einer natürlichen Darmfunktion zurückzufinden
- Musterbefund mit Erklärung
Anhand eines Musterbefunds einer Patientin mit durchlässigem Darm „Leaky Gut“ erkläre ich dir, worauf dein Arzt besonders schauen soll. Du wirst selber lernen deine Darmgesundheit zu erkennen.
10 wichtige Paleorezepte
Um die neue Ernährung optimal umzusetzen hilft dir diese Rezeptsammlung auf den richtigen Weg.
Video-Vortrag
Warum Getreide krank macht
Ein halbstündiger Videovortrag der auf das wichtige Thema Getreide und Gesundheit eingeht. Bei Brot geht es nicht nur um die Kohlenhydrate sondern insbesondere auch um die negativen Eigenschaften die Getreide auf den Darm ausübt. Hier erfährst du mehr darüber.
Nährstoffgrundlagen Video Kurs
Lerne in mehr als zwei Stunden alles über die drei Haupt-Nährstoffgruppen (Makronährstoffe). Von der Verdauung über die Absorption bis hin zur Energiegewinnung in der Zelle.
Dein Lehrer
Mag. Julia Tulipan ist Biologin und Ernährungswissenschaftlerin, Bloggerin, Autorin, Sprecherin, Unternehmerin und Wissenschafts-Nerd.
Als Coach hilft sie jetzt anderen auf ihrem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Und unterstützt leistungsstarke Menschen dabei, ihr Potenzial zu entfalten. Sie schreibt einen der beliebtesten deutschen Blogs über den Low-Carb- und Keto-Lebensstil.
Sie ist Gründungsmitglied des Ess-Wissen Club für Praktiker (EWiP), einer Mitgliederplattform für Gesundheitsfachleute, Coaches, Krankenschwestern und Ärzte. Im Rahmen von EWiP gehen sie und ihre Mitgründer Studien und wissenschaftliche Arbeiten durch, bereiten Infografiken, Folien und Materialien für Ihre Arbeit mit Kunden vor.
Neben ihren unternehmerischen Bestrebungen ist sie im Herzen Wissenschaftlerin.