4 Wochen Ernährungsplan und Rezepte
Der Anfang ist oft am Schwersten. Darum kann es sehr hilfreich sein, für die ersten Wochen, einem fertigen Ernährungsplan zu folgen. Du bekommst von mir einen ausführlichen Ernährungsplan für 4 Wochen, sowie alle Rezepte.
Alle Rezepte sind Paleo aber auch kohlenhydratreduziert. Für die meisten Menschen ist zu mindest eine anfängliche Reduktion der Kohlenhydrate sinnvoll um die individuelle Kohlenhydrattoleranz herauszufinden.
Dein Lehrer
Mag. Julia Tulipan ist Biologin und Ernährungswissenschaftlerin, Bloggerin, Autorin, Sprecherin, Unternehmerin und Wissenschafts-Nerd.
Als Coach hilft sie jetzt anderen auf ihrem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Und unterstützt leistungsstarke Menschen dabei, ihr Potenzial zu entfalten. Sie schreibt einen der beliebtesten deutschen Blogs über den Low-Carb- und Keto-Lebensstil.
Sie ist Gründungsmitglied des Ess-Wissen Club für Praktiker (EWiP), einer Mitgliederplattform für Gesundheitsfachleute, Coaches, Krankenschwestern und Ärzte. Im Rahmen von EWiP gehen sie und ihre Mitgründer Studien und wissenschaftliche Arbeiten durch, bereiten Infografiken, Folien und Materialien für Ihre Arbeit mit Kunden vor.
Neben ihren unternehmerischen Bestrebungen ist sie im Herzen Wissenschaftlerin.
Dein Lehrplan
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StartLCHF Grundlagen PDF zum Download
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StartDie Grundregeln auf einen Blick
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StartDer Ernährungsplan als PDF zum Download
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StartDas sollte man immer zu Hause haben
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StartAuswärts Essen: so triffst du die beste Entscheidung
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StartLCHF Ernährungspyramide
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StartLCHF Einkaufsliste
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StartDie besten LCHF Lebensmittel
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StartErnährungsplan Woche 1
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StartErnährungsplan Woche 2
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StartErnährungsplan Woche 3
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StartErnährungsplan Woche 4